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　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图(🤬)。

　　看牙(🖋)(yá )齿

　　(😯)气血充足(🔖)：眼睛清(🎽)澈明亮、(🖐)神(shén )采奕(🎖)奕。

　　2024年10月(yuè )，朱超敬因为生病(bìng )住院，两周没去上(shàng )课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议(yì(🌻) )做到：“起(🐪)居有常(chá(🎩)ng )、饮食有(🖖)节、运动(💯)(dòng )有度、(🛠)情志有衡”。做好这“三个一(yī )”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓