在小树林里插班花

　　除(🛴)了(🥅)上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备(bè(🥏)i )演(🦁)出，她都忙(máng )前忙后，乐此不疲。

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他(🅱)介(😜)绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随(suí )着时代(dài )发展，依托(💹)茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会(⏺)带家人外出旅游。

　　在李萌心中，这么多(duō )前辈都(dōu )选择了(le )坚持，自己更(🎑)没(🎠)有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的(📩)工(🕖)作，有时候会听到邻里街坊(fāng )骄傲地(dì )念叨，咱们胡同里有一个北京丫头(🦇)，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　(🏦)　不妨试试这3招！

　　3 睡(shuì )前泡脚(jiǎo )出大汗

　　很多人锻炼后都会觉得(⛵)呼(⏪)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(🐎)啡(🤧)肽”会在短(duǎn )期内让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(😀)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(🤴)着年(nián )龄的增(zēng )长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。