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　　“宋词作为中(🧓)国文学的璀璨瑰宝，承载着深厚的文化(huà )底蕴与情感智慧(🙋)，与唐诗并肩构筑(zhù )起(🍯)中国文学史上的巍峨‘双峰’。”中国宋庆龄基金会副主席(🐲)沈蓓莉寄语青少年，以经典(diǎn )为舟、以创新为桨，在传统文化的(de )长河中激荡出属(🎽)于新时代的青春浪(làng )花。(完)　　作为一种简单而高效的(💸)有氧运动，长跑吸引了(🛁)越来越多的人加入其中。然而(ér )，在高强度运动下，心脏负荷(🤣)会显(xiǎn )著增加。因此，如(🐐)何在确保长跑带(dài )来健康收益的同时，避免对心血管健康(🧛)造成的潜在风险(xiǎn )，是很多跑步爱好者关注的问题。

　　为应对返程客流高峰，南(🏑)铁采(cǎi )取动车重联运行、加开夜间高铁等方式增加运输(🥅)能力，5日计划在南昌西(🕤)至长沙南、赣州西(xī )至杭州东等长途方向，以及南昌西(xī(🦏) )至新余北、萍乡北至(🥩)福州等中短途(tú )方向加开旅客列车272列，其中夜间高铁82列，充(👔)分保障旅客(kè )五一假期返程需求。

　　南平仙牛(niú )湾美景。吴大灼 摄

　　黄埔海(🎠)关所(suǒ )属沙田海关物流监控科副科长 陈恩浩：货物现在(💯)从工厂离开，到清关、(😦)打板、安检、装船(chuán )以及发运整个环节，最快可以在14个(gè(🌩) )小时内完成。我们还在(😏)不断优化流(liú )程、提高效率，未来预计还可以节约2到3小时(🗾)。

　　假期(qī )期间，南铁假期客流呈现“长线游(yóu )爆发、短途游火爆”的双重特征。长(😜)途方向中，黑龙江、海南、内蒙古等跨省旅游目的地(dì )客(🍼)流增幅显著，部分方向(🍞)单日增幅(fú )超100%；短途方面，诏安、闽清等城际(jì )线路客流(🆖)量同比增幅达20%以上。

　(🕓)　除传统景区外，南平以“微景点+新业态”打造网红打卡(kǎ )矩(🚘)阵，培育全域旅游新热(🌧)点。建瓯(ōu )铁井栏、建阳考亭书院等成为热门(mén )打卡地，不(🔳)同文化背景的人们在这里交流互动。同时，“畅行、暖心、安(🐧)心”三大服务体(tǐ )系为(😸)游客提供免费交通、先行赔付(fù )等保障，全方位提升游客(🏳)体验。