女女爱

　(🔃)　音(📷)乐课堂筑梦

　　气血不足怎么补(bǔ )？

　(🐓)　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内(🤲)，微微(wēi )出汗即(jí )可。

　　很多人一想到运动，就(🌃)会马(🙋)上联想到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越(yuè )来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　建议：吃饭(🍯)时要专心，不要刷视频(pín )或干别(bié )的事情。注意(🕢)早上(🔰)9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　经典粤剧《南(nán )唐李后(💜)主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图