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　　1 休息日久卧(wò )

　　泡脚时喜(xǐ )欢泡到满身大(dà(😨) )汗，也是很伤气(🕚)血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(🐽)气血不足。

　　(🛣)朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往。我是这样想(xiǎng )的，最起码能(😭)(néng )认识一些谱(🚐)子(zǐ )，比如弹琴，简单的歌都能(néng )弹。我是专业(yè )的老师，但是你不一定能走专业的(🔚)路，但是最起码(🥐)农村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　音乐课堂筑梦

　　5月5日，来自泰国(🦕)的Salaon Fhahtn即将搭乘航(🎮)班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来中国(guó )，行前做足了(le )功课，云南、北京、(💜)四川……该打(🚵)卡的地(dì )方一个都没落(luò )下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　活动期间，西盟(📓)县还举行60周年(🏆)成就展、“中华(🥀)民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就(🛴)。(完)　　都说(📯)“运动能够抗衰老”，但也(yě )有些人发现自(zì )己坚持跑步一(yī )段时间后，反(fǎn )而看上(🌱)去面部(bù )皱纹(🕤)好像变多(duō )了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力(🥉)、加速衰老的(🕙)“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。

　　走进中药材种植基地，工人(😞)们正熟练地施(😧)肥、挖(wā )排水沟。“在(zài )这里每年能挣(zhèng )五六万元，像(xiàng )我这样年纪大(dà )了，在家门(🔐)口(kǒu )就能挣到(🏋)钱，知足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　气血不足怎么补？

　　经常运动的人关节面软骨(📎)和骨密度的厚(🔐)度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关(guā(🌝)n )节负荷，增加(jiā(🧙) )关节的稳固性(xìng )和灵活性。