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　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一(yī )首歌，也没有太大的意义(🔠)，我想能(📒)不能给(😢)孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(gāng )开始就(jiù )是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾(㊗)(jí )病机(🌱)制(zhì )》期(🧐)刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平(píng )的体力(lì )活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著(🔽)相关，体(🔝)力活动(⚪)在促进健康长寿和预防与年龄相关疾(jí )病中起(qǐ )到了重要作用。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　朱(🥈)超敬(jì(💝)ng )老师的(😁)到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐(lè )课，让(ràng )她在家乡小学扎下了根，也种下了梦(🚿)。每周往(😉)返一百(🥘)六十多公里，坚持六年不容易，但为了(le )孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险(xiǎn )更小。经(🔸)常运动(⏭)会使胰(🐐)岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句(jù )话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

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