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　　- 少吃主食(shí )不等于能降低热量(liàng )摄入

　　二要推动(dòng )和平解决争端。践(jiàn )行共同、综合(🌵)、合作(🐚)、可持(🎗)续的安(🚟)全观，坚(🛐)持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇(huì )聚政治解决乌克(🅰)兰(lán )危(✋)机的国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认(rèn )可的加沙恢复和重(chóng )建计划，坚定支持(chí )“巴人治巴”，国(guó )际社会应以更大力度(🎴)支持巴(🎹)勒斯坦(🗨)独立建(🈂)国。

　　(🐒)三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生(shēng )条件(🐋)好、明(🧐)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意(yì )食物感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐(📶)(cān )前检(🍧)查盘子(🆓)、杯子(🏝)等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体不适(😠)立(lì )即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离(lí )、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐(cān )；收到餐品后检查(chá )餐品包(😴)装及食(🔀)安封(fē(🐻)ng )签是否(♌)完整；(🔫)打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　每(měi )个(🥊)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了(le )。

　　第三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控(🎑)糖。

　　(⛩)很多人(🌈)因为想(😲)控糖，晚(🎺)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血(😊)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。