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　　杭州临安昌化镇千亩(mǔ )山林。(受访者 供图)

　　“我的家乡五(🏮)峰交通不便(biàn )，出行比较困(🍏)难。于(yú )是我决定免费帮乡(🐼)亲们带货，没承想，这一带就(jiù )是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他(🆙)为沿路村(cūn )民免费捎带物(✉)资10万余(yú )件，服务了山里8000多(🌝)名村民。

　　坚持运动和不运(yùn )动的人，

　　看牙齿

　　60年来，西盟县发生翻天(tiān )覆(💩)地的变化，全县地(dì )区生产(📭)总值、人均生产总值比1965年(😨)分别增长1596倍、757倍(bèi )；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草(cǎo )房的历史；到村到户道路硬化、饮水(👑)保障、通电(diàn )通邮通网实(😶)现100%覆盖；教职工人数增长(🥫)了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区(qū )”实现(🏻)脱贫摘帽。

　　5月3日，上万人(⛑)在孟连体验捉鱼乐趣。孟连(✏)县融(róng )媒体中心 供图

　　人到了一定年龄肌肉开始流失(shī )，到了老年明显运动能(💩)力下降，腿脚不利索，而(ér )坚(👓)持运动的人则肌肉(ròu )状态(⚡)更好。曾有运动专家分享了(🎾)“坚持运动的人(rén )和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　建议(yì )：泡脚水温最好(🖐)在40℃左右，并且泡脚时间不(🥂)宜过长，尽量控制在20分钟(zhō(😜)ng )以内，微微出汗即可。