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　　一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频(📥)繁惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度(🧑)降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　黄金(jī(👬)n )交易拥挤了吗？

　　各国外长支持(chí )对联合国包括其安全理事会进行全(quán )面改革，使其更加民主(💀)、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会(huì )的代表性，使其能够有效应对(🈴)当前(qián )的全球挑战。

　　为什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理(🙆)的(de )。

　　消费者刘云告诉记者，自己(jǐ )之前在某平台网购了一把电锯，因(yīn )为使用问题和售后客服进(📺)行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触(chù )发仅退款的弹窗，询问是否需要仅(jǐ(💿)n )退款。“我是想就客服服务态度的(de )问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发(fā )了仅退款功(🤖)能。”刘云说。

　　作(zuò )为北京地区最大的串珠式水平溶洞(dòng )，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形(🏙)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋(sǔn )、石幔、石柱、石花等各类沉积物(wù )一应俱全，假日(🌽)期间游客量也在逐(zhú )步上升。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量(😦)不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🐮)关联。