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　　很多人因为想控糖，晚上严格限(🚆)制(🌰)主(⚡)食(📇)，但(🦈)这(💟)样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二(èr )天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　-少吃主食影响(xiǎng )睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　-轻体力活动(dòng )女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(♿)浅(🏁)1小(🐚)碗(🌖)米(🕊)饭(🏺)。如果(guǒ )运动较多，可以再加量。

　　4月25日，在大连湾临港装备制(zhì )造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在(zài )进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公(gōng )司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界(jiè )最大(dà )多用途纸浆运输船数量纪录。

　　“饭搭子、(🈴)健(🦀)身(🧙)搭(🥡)(dā(🦉) )子(💑)、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在(zài )她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之(zhī )交”变成“并肩之友”。

　　原油市场方面，上周“欧佩(pèi )克+”将协商产量(⬛)政(🕟)策(🤪)的(🌐)会(😐)议(✴)提(🐛)前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧(yōu )，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　-少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一