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　　气血不(bú )足：夜晚入睡困难、(🚸)容易惊醒、夜尿多、呼吸(xī )沉重。

　　(🃏)朱超敬：培训机构一般是周六周日(🍃)(rì )比较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班(bān )，我在家也没事。我就可(🍱)期盼每个星期一，去(qù )上三清小学上(📬)课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出(🎺)去放松了一下。

　　2024年5月24日，湘潭市(shì(🔸) )公安局岳塘分局收到一条群众举报，称在网上(shàng )购买的一款高档面霜可能(💰)是假货。被举报的兰(lán )蔻菁纯面霜，出(🔶)自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯面霜售价(🍪)仅(jǐn )为89.9元。

　　3 坚持运动的人，心肺功(💵)能更好

　　2025年4月，清华大学的研究人员(🤬)在《NPJ 衰老与疾病机(jī )制》期刊上发表的(🐈)一项研究揭开了真相：运动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(shuǐ(➿) )平的体(tǐ )力活动与更年轻的DNA甲基化(💼)年龄显著相关，体力(lì )活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起(🔈)到了重要作用。

　　4月30日，嘉宾、当地(💟)民众(zhòng )观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民(🕚)唱新歌》。黄(huáng )兴鸿 摄

　　今年“五一”假(🎐)期，长江干线沿江(jiāng )群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多(duō(🖌) )。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、(😵)九江、芜(wú )湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再(zài )创新高。5月2日、(💛)3日、4日，连续3天长江水上客运(yùn )总量(👵)超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰(🏐)，超(chāo )过36万人次。

　　建议：吃饭时要(🆎)专心，不要刷(shuā )视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(jīng )当令，胃(📦)中空，不利于养气血。

　　长期饮食(shí(🌾) )不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤(👳)脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(👺)。