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　　国家气(qì )象中心副主任(🎵)黄卓表(💈)示，4月份，我国春耕春播工作大(dà )面积展开。目前，江南早稻处于三叶至(📈)移栽返(🌀)青期，华南大部处于返青(qīng )至分蘖期；西南地区一季稻大部处(chù )于(🐾)三叶期(🤝)，东北地(dì )区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期(🎞)(qī )，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦(mài )等作物处于播种(💐)至苗期(🏒)生长阶段。

　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🛄)，与睡眠(🈴)质量不佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主(🍿)食的膳(🌇)食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🖥)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有(🌅)效地提(🈺)升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(🎧)减，稍微(🔟)多吃一点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。

　　(🥔)虽(suī )然(🎶)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(tàn )水化合物与(🔗)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关，已经有多项研(🗂)究证实。[1]

　　三要营造(zào )开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全(👲)(quán )球范(🥍)围挑起贸易战(zhàn )，中国的回答是清楚的，立场也是(shì )坚定的：如果执(🌻)意(yì )要(🚷)打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重(chóng )。中方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共(gòng )同利益；中方维护的，不仅是互惠合作(⏯)，更是国际规(guī )则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间(jiān )的朗朗(㊙)乾坤。

　(💱)　这种因为缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品(pǐn )所难以改(🥏)善的。很(🧤)多人花不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微，生活质量持续下(👐)降。无论是褪(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(🔸)以奏(zòu )效。因为——没有解决问题的根源所在。