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　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我(wǒ )要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现(xiàn )，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　朱超敬：他(tā )说他(🤑)在周至，有时间(🛍)就到西安来，把(🚄)东西拿过来，调(🛬)一下(xià )。我一想(🎺)，西安这么远，他(🥩)年龄也大，可能(🍯)过来也不方便(biàn )。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　工人在(zài )中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　吃饭时，脾胃(wèi )需要(yào )消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼(yǎn )睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会(📊)引起消化不良(😃)(liáng )、头脑昏沉(🛁)。

　　建议：戒(🚞)酒对于恢复身(🤠)体的平衡至关(📻)重(chóng )要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　差别能有多大？

　　6 边吃饭边看视频

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一(yī )簇簇(cù )粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片(♐)浪漫的粉色(sè(♏) )梦境，随风摇曳(🔘)。“五一”假期，这片(😞)绝美的粉色花(😱)海成(chéng )市民游(💘)客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍(pāi )照。徐俊 摄