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　　- 蛋白质、脂肪含量高(♟)的食(🗯)(shí )物消化速(🎥)度慢，加重夜(🍿)间胃肠消化负担(dān )，从而影响睡眠质量。

　　煮饭煮粥做(zuò )馒头煮面条的时候，还会吸进去很多(duō )水(shuǐ )。放的水不一(🔊)样多，熟重就会有(😣)很大(dà )差(chà(🕌) )异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí(🌜) )很低(🤪)的淀粉食品(🥌)。

　　上周六，在伯克(kè )希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴(bā )菲(fēi )特在问答环节尾声宣布，计划今年年(nián )底(dǐ )辞去公司首席执(🏣)行官一职。巴菲特(🗽)还严厉批评(🍷)特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策(cè )可能会削(♟)弱美(🏃)元的价值，并(🍳)表示不会投(tóu )资大幅贬值的货币。当天，公司公布(bù )2025年(nián )第一季度财报，经营利润同比大幅下(xià )跌(diē )，由于其业务涵盖运输、能(⛪)源、零售等多个(🎓)领域，公司警(🔰)告称关税或进一步影响利润。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上(shàng )述贵金属交易人士认(🤾)为，但(🔣)在短期市场(🚐)(chǎng )博弈中，投资者需要更加注重风险控(kòng )制(zhì )。五一假期前后，市场流动性可能会(huì )下(xià )降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈(😬)波动，合理调整投(👅)资策略，以应(🧢)对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号(hào )，叠加美国4月份非(🏇)农就业数据(🚐)好于(🚴)预期(qī )，暂时(🏦)缓解市场对经济衰退的担忧。美(měi )国三大股指连续第二周收高，其中道(dào )指(zhǐ )上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普(🤙)500指数和纳指已抹(🍔)平今年4月2日(👽)特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开(kāi )放包容、合作共赢的金砖精神，为金(🚌)砖(zhuān )机制发展壮(🔮)大明确方向(🚪)。昨天，习近(jìn )平(píng )主席专程参访金砖国家开发银行总部(bù )，发出了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金(🕰)砖大家庭一道走(🍌)好现代化道(🏿)路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路(lù )越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口(kǒu )超过世(📺)界一半，经济总量(🏎)占全球近三(📤)(sān )成(chéng )，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的(💠)情形下，可申请仅(🏍)退款以保障(🚿)自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问(wèn )题有可能货款两空。但在具体执行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消(💏)费者需(xū )要(yào )，违(🏛)背了规则的(🌶)公平性，比如不给商(shāng )家(jiā )申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊(❎)毛党”利用，造成商(😪)家的大量损(🤛)失，让“仅退款”规则变得“寸(cùn )步难行”。

　　很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜(yè )间低血(⏩)糖，次日早上的空(🈂)腹血糖水平(🦐)(píng )反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。