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　　第七，在晚餐不吃或(♈)少(shǎ(🧝)o )吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(🍟)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可(♓)能会影响(xiǎng )睡眠的质量。

　　一、关(guān )注质量安全，谨慎消费(🕴)。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产(🀄)品，注意查看产品(pǐn )名称、厂名厂址、规格型(xíng )号、执(😵)行标(📦)准、使用说明(míng )书、产品质量检验合格证(zhèng )明等信息(🎋)，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还(🚋)(hái )要注意查看CCC标志和强制性(xìng )认证信息。选购“五一”上市的新(📩)绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(📿)嫩(nèn )匀整，银毫密布为宜，色(sè )黄枯暗为劣；二闻：清香(🍩)(xiāng )纯(🔡)正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为(🤪)宜，潮(🕳)软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(😙)甘醇厚(hòu )为宜；味淡薄或涩苦为劣(liè )；若芽叶萎缩，汤色暗(⬅)浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　- 几十年前就已经发现，在(🐹)REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比(🚈)SWS睡眠(🏷)相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🛷)。所以(📏)在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生(🌕)(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　经查(👹)，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　(❕)　北(běi )京交通部门提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小(🔴)(xiǎo )雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程(🚔)有不(🎑)利影响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况(kuàng )信息，合理(🤾)规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(🦀)两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(dǎo )市民优选(🔇)公共交通出行。(完)　　记者从交通运输(shū )部了解到，“五一”假(🌾)期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程(ché(🌞)ng )高峰(🤷)，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。

　　作为北京(🌆)地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(🔱)全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个(gè )洞厅内，石钟乳、石笋、石(🏋)幔、石柱、石花等各类(lèi )沉积物一应俱全，假日期间游客量(🍦)也在逐步上升。

　　各国外长主张采取多边(biān )方式，尊重(📮)各国(🚻)在可持续(xù )发展、消除饥饿和贫困以(yǐ )及充分应对气(🚨)候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则(🏜)的不合理单边保护主义措施的(de )抬头表示严重关切，包括(kuò )不(✋)加区别地提高互惠关税(shuì )和非关税措施。

　　必须说明，吃够(🐔)主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食(🛡)品、(😣)吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　如果能吃到一部分(🐍)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(🚛)为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生(🚺)素；而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(📵)持续合成糖原而不是合成脂肪。