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　　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进(✡)行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效(👽)，并(bìng )增加发(🐦)展中国家在(zài )安理会的代表性，使其能够有效应对(duì )当前的全球(🧓)挑战。

　　好(🔰)吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🚀)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少(⚾)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关(guā(💛)n )系的研究结(😵)果不一(yī )，但碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续(🌋)性和(hé )睡眠(♓)阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　膳食指南的建议是：轻(🚗)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🔑)米、小米、(🐷)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等(🙂)食(shí )材都算(🍾)粮食)，请注(zhù )意，这是说烹调前(qián )的干重。

　　很多(duō )网友亲身体验(🥉)：

　　首先(🐞)，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(👭)。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🎉)和体力改善(🌵)了，多吃(chī )的这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变(🚡)成(chéng )肥肉堆(✉)积在身上。

　　- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入会增加(🍢)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(👻)生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(🏦)加大脑的色(🥣)(sè )氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素(sù )的生成量。

　　面(miàn )对(🥁)“仅退款”规则(😍)(zé )带来的诸多问题，如何打造良性健康的平台生态，成为电商行业(🆕)健康发展面临的重要课题。