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　　(💂)中国工程(ché(🐀)ng )院院士、全(㊗)国中医(yī )运动医学中心主任(rèn ) 朱立国：我们的心(xīn )率一般在中度训练(liàn )中有一个上限和下(xià )限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　反观利物浦(🤴)在新帅斯洛(🐅)特的带领下(🍎)一路高歌猛(⏯)进。这位荷兰(💖)教头(tóu )在一(🚊)线队夏窗与(🚣)冬(dōng )窗仅仅引进小基耶(yē )萨一名球员的情况(kuàng )下，为利物浦拿到(dào )了性价比极高的一(yī )冠。他不但对克洛普留下的稳定班底善加利用，还从板凳席上激活了格拉芬贝赫等实力派球员，可谓居功至伟。

　　“微专业和相关职业能(🌓)力培训课程(🕖)的开展，应当(🧣)以‘应用导(🕯)向、产教融(🐚)合(hé )’为核(🎆)心。高校应(yīng )依托线上平台，推(tuī )动行业教育资源共(gòng )建共享，通过前沿(yán )技术赋能教学，培(péi )养适应行业需求的复合型人才。”叶明睿说。　　这个假期，古镇游成为游客出行新选择。入选第四批国家级旅游休闲街区名单的重庆南岸区龙门(👫)浩老街，历史(🏣)感、文艺范(🏇)儿与烟火气(🛅)交融(róng )，吸引(🆓)不少游客前(🔤)(qián )往。

　　教育部有(yǒu )关司局负责人介绍(shào )，“双千”计划以(yǐ )促进毕业生高质量(liàng )充分就业为目标，致力于推动高等教育人才培养与需求适配，助力毕业生在离校前快速提升就业能力，促进高质量充分就业。

　　魏氏砖雕产品展示。石羽佳 摄(👙)

　　西瓜：(➡)夏日解暑的(📞)“C位担当”