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　　5月6日(rì )，2号线北(🙁)京站和10号线、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开(🔵)门运营。

　　上周国际油价下跌

　　北(🚔)(běi )京轨道交通采取延时措施。北京市交(💳)通委供图

　　- 如果(guǒ )主食不足，其他食(🌶)物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感(📎)，影响入睡和睡眠质量。

　　上周国际油价下跌

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但(👨)已经有多(duō )项研究证实，碳水化合物与(🗨)(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续(🗳)性和睡眠阶段之间有关(guān )。

　　一项随(⛺)机对照研究发(fā )现，与运动后不吃碳水(🎬)化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(🍮)合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。