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　　就是这(📈)样一节临时起意的音(yīn )乐课，让朱超(🌪)敬和上三清小学的孩子们，开启了一(🛋)段(duàn )长达六年的音乐旅(lǚ )程。

　　假(🏛)期在家越躺越累？

　　6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好

　　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明(míng )边检站 供图

　　(🐄)4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿(hó(🍞)ng ) 摄

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少(🌩)缺席，校长和(hé )梁彦鹏老师也曾劝过(📼)她，实在忙不过来就少来几次，但朱超(🛩)敬一直坚持了下来，对她来说，上三清(🌕)小学也(yě )有一份特别的吸引(yǐn )力。

　(🐅)　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食物。

　　不用苛求自己太自(🍫)律

　　坚持运动和从(cóng )不运动的人(📭)，可能一两天没差别，但时间一长身体(🥧)多(duō )方面差别却很明显！