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　(👥)　马拉松对身体耐力、体能要求极(jí )高，需(⛸)要跑者做好充分准备。跑者在进行第一场马拉松(sōng )比赛前，需要进行长时间、系(🆗)统性的训练，以提高耐力(lì )和运动能力。

　　(🔵)中国天气网提醒，未来几天南方大部(bù )强降(😙)雨和强对流天气频繁，贵州、广西、广东、(🚧)湖南、江西等(děng )地部分地区需警惕持续降(🔉)雨可能引发的各类次生(shēng )灾害。需要注意的(💠)是，二广、沈海、沪昆、泉南等高速部分路(🦓)(lù )段为较强降雨集中区域，公众需注(🎷)意防范道路湿滑、能(néng )见度降低等对出行(🔪)的不利影响。

　　中国天气网提醒，未来几天(😶)南方大部强降雨和强对流天气频繁，贵州、(🖋)广(guǎng )西、广(guǎng )东、湖南、江西等地部分地(🤜)区需警惕持续降雨可(kě )能引发(fā )的各类次(🚓)生灾害。需要注意的是，二广、沈海、沪昆、(🕌)泉南等高速部分路段为较强降雨集中区域，公众需注意(yì )防范道路湿滑、能见(🐩)度降低等对出行的不利影响。

　　取得新突(🤷)破后，马进争取到更专业的训练设备和场地(⌛)，团队成绩稳步上升。2011年泛美运动会，墨西哥队(🐟)包揽跳水(shuǐ )项目全(quán )部8枚金牌。2012年伦敦奥运(🗝)会，墨西哥队在女子双人十米台(tái )项目拿到(🐪)银牌，实现该项目奥运会上的突破。

　　在大(dà )巴扎景区，像阎爱喜与阿布都维力(📐)这样互帮互助、亲如(rú )一家的民族团结故(🕝)事，还有很多。商户苏来曼·麦麦提(tí )敏在经(💳)营中遇到资金困难，张兴健解囊相助；张兴(💒)健装(zhuāng )修新店(diàn )铺，苏来曼第一时间赶来帮(🍵)忙……

　　昨天，我国降雨(yǔ )主要出现在江(📇)南、华南和华北、黄淮等地部分地区，多(duō )地降雨时伴有短时强降水、雷暴大(🧤)风等强对流天气。监(jiān )测显示，昨天8时至今天(🍰)6时，湖南东南部、江西南部、福(fú )建西北部(🥑)、广西中北部、广东中西部等地部分地区(🏔)出现(xiàn )大雨或(huò )暴雨，湖南永州、江西赣州(🎉)、广西南宁和梧州、广东清(qīng )远和江门等(🌁)局地大暴雨；河北东北部、天津中北部、山(shān )东北部等地部分地区出现中到(💚)大雨，局地暴雨；内蒙古(gǔ )西南部、山西、(🤗)河北南部、山东中部、河南西部、江西(xī(🥩) )南部、浙江中南部、广西、广东中部等局(🏤)地出现雷暴大(dà )风，北(běi )京怀柔出现冰雹。