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　　很多人因为想控(👮)糖，晚上(shàng )严格限(xiàn )制主食，但这样做可(🚺)能引起夜间低血糖，次日早上的空(kō(📛)ng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食(🔞)后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(🍰)　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车(chē )候车区(qū )更加舒(🗞)适、智能，大家可以通过我身侧的这(😸)个LED显(xiǎn )示屏，查看到自己网约车的停车(🎦)位置。

　　·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克(🐓)粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　价(😄)格反转不断，国际金价最近(jìn )波动加(🍖)剧。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(🐕)制主食(shí )，但这(zhè )样做可能引起夜间(😹)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🍟)(fǎn )而会升高，上午的血糖波动也会增大(🥘)。前一天晚上吃够(gòu )主食后，第二天血(👱)糖水平反而更为稳定。

　　北京交通(tōng )部门加强对重要路段、重点区域的(🈸)路网运行监测调度，制定疏堵保畅措(🔴)施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰(fēng )时段(🤑)确(què )保开道率100%。增加备勤力量、前置(😊)救援装备、加强巡视巡(xún )查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率(📬)。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(🤔)动的成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(📶)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🐍)豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮(🍅)(liáng )食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　(🐜)　北京轨道交通(tōng )采取延时措施。北京市交通委供图

　　轨道交通方面，充(🐼)分发挥轨道交通大客流运输优势，坚(➕)持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延(yán )时措施。具(⚪)体措施如下：