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　　建议(yì )：(🚢)平时喝温(wēn )水，少吃寒(hán )凉、油腻(😾)、辛辣的食物(wù )。

　　坚持(chí )运动(👙)和从不运动的人，可能一两天没差(🕤)别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　3 睡前泡脚出大汗

　　在李萌心中，这么多前辈都(⏸)选择了坚持，自己更没有理由推脱(🔠)。“在身边人的感染下，在群众的认可(🚠)中，我越发地爱(ài )上了手中的(de )工作(👗)，有时(shí )候会听到邻(lín )里街坊骄傲(💝)(ào )地念叨，咱(zán )们胡同里有(yǒu )一个(🧢)北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别(🍜)的事情。注意早上9点前要吃完早餐(🔝)，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　(🏫)　如果(guǒ )想让这款汤(tāng )的口感和(🔋)味(wèi )道更好，可(kě )以在汤中打(dǎ )入(🖌)一个鸡蛋(dàn )，加适量红糖。红糖可以(🦋)补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(🛎)归补血活血，黄芪益气以生血，适用(🙂)于气血两虚的人群。