gogo����

　　无独(dú )有偶

　　一项随机对照研究发现，与运(😢)动后(hòu )不吃碳水化合物相比，晚间运(😭)动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡(🔪)效果和睡眠(mián )质量。

　　我认为还有(🎵)两个可能原因：

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(🐣)在消费者发现网购商品存在问(wèn )题(🧥)且退货成本较高的情形下，可申请仅退款(kuǎn )以保障自身权益，同时警告不良商家如果商(🍛)(shāng )品出现问题有可能货款两空。但在(💣)具体执行(háng )过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要(🏡)(yào )，违背了规则的公平性，比如不给商(🗑)家申诉(sù )机会甚至主动诱导消(xiāo )费者采用仅退款(🍥)解决售后纠纷等，形成了大(dà )量的规(👦)则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用(yòng )，造(😙)成商家的大量损失，让“仅退款”规则(zé )变得“寸步难行(💈)”。

　　这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起(🥘)床的时间提前 30 分钟以上。

　　其次，蛋白质、脂肪含(🛐)量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(⛔)消(xiāo )化负担加重，从而影响睡眠质量。