无独(dú )有偶
一项随机对照研究发现,与运(😢)动后(hòu )不吃碳水化合物相比,晚间运(😭)动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡(🔪)效果和睡眠(mián )质量。
我认为还有(🎵)两个可能原因:
李鸣涛表示,“仅退款”的初衷是(🐣)在消费者发现网购商品存在问(wèn )题(🧥)且退货成本较高的情形下,可申请仅退款(kuǎn )以保障自身权益,同时警告不良商家如果商(🍛)(shāng )品出现问题有可能货款两空。但在(💣)具体执行(háng )过程中,部分平台出于“讨好”消费者需要(🏡)(yào ),违背了规则的公平性,比如不给商(🗑)家申诉(sù )机会甚至主动诱导消(xiāo )费者采用仅退款(🍥)解决售后纠纷等,形成了大(dà )量的规(👦)则漏洞,这些漏洞被“羊毛党”利用(yòng ),造(😙)成商家的大量损失,让“仅退款”规则(zé )变得“寸步难行(💈)”。
这叫“早醒”,被(bèi )定义为比预期起(🥘)床的时间提前 30 分钟以上。
其次,蛋白质、脂肪含(🛐)量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠(⛔)消(xiāo )化负担加重,从而影响睡眠质量。
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