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　　银狐洞内造型各异的石钟(⬆)乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花(huā )、晶花、方解石，吸引众(zhòng )多游客前来(🐟)。据了解，银(yín )狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日(💙)接待量会突(⛏)破千人。

　　“从长期来看，贵金(jīn )属作为避险与抗通胀工具(jù )的核(🚳)心地位并未(😢)改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要(🤦)更加注重风险控(kòng )制。五一假期前后，市场(chǎng )流动性可能会下降，投资(zī )者需警(🕷)惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现(😗)的市(shì )场风(🔵)险。　　上周，随(suí )着美国政府频频释放与部(bù )分贸易伙伴推进(🎦)谈判的信号(🆘)，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退(👭)的担忧。美国三大股指连续第二周(zhōu )收高，其中道指上涨3%，标(biāo )普500指数上涨2.92%，纳指(👻)上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗(lǎng )普宣(🥇)布所谓“对等(🎍)关税”以来的跌幅。

　　这种因(yīn )为缺乏碳水化合物而造成的失眠(😏)，是吃保健品(🏽)所难以改善的。很多人花不少钱(qián )去买保健品、吃中药，然(rán )而仍(⭐)然收效甚微(⛎)，生活质(zhì )量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、(🤳)百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题(tí )的根源所在(🌤)。

　　吃多少(🦀)(shǎo )主食才算够？

　　虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(📮)生素，适量摄(💦)入时对睡眠也是有帮助的，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可(kě )能会(🍾)适得其反。晚(🔺)间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(🐍)眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论。

　　膳食(shí )指南的建(⏸)议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、(🔧)面粉、干玉(🔄)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(❎)嘴豆等食(shí(🦈) )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。