人肉叉烧包之天珠地灭

　　本报通(🤫)讯员 赵明

　　气血充足：头发乌黑、浓(♑)密、柔顺。

　　中医有一个有名的补血(xuè(❄) )方——当归补(bǔ )血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气(🌾)以生血，适用于气血两虚的人群。

　　气血(😵)不足：成人牙(yá )齿稀疏(shū )、齿根(gēn )外露(🔁)、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　(🌗)坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的(🔽)风险更小。经常运动会使胰岛素(sù )分泌下(🆙)(xià )降的同(tóng )时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病(😳)及代谢综合征的风险也会较小。

　　你中(😃)了几个？

　　泡(pào )脚时喜(xǐ )欢泡到满身(🎤)大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源(🧦)的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随(🥇)着津液外泄，就(jiù )容易造(zào )成气血(xuè )不足(🐍)。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好