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　　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物(✖)消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(🚸)量。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡(🤔)(shuì )眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的(de )需求(🌿)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(🕢)阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🕶)(de )结构也会发(fā )生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(💻)时间也缩短。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(🏍)半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了(le )。因为糙米(📃)(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ(🚮)-氨基丁酸和 B 族维生素(👒)；而且糙米饭的消化速度较慢(🙏)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合(🏪)成脂(zhī )肪。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(🆚)量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原(✌)油库存增加，引发(fā )市场对原油(yóu )供应过剩的(de )担忧，国(🌸)际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大(🍽)单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(🐿)油累计下跌8.34%。

　　“文化特(tè )派员不能只(zhī )做‘辅导员(🤼)(yuán )’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维(👁)贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现(👞)(xiàn )“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区走向全国。

　　美国知名投(🧕)资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　提升(☕)商家售后自主权，对优质店铺减(💲)少或取消(xiāo )售后干预；明确详细的(de )审核流程，规定商(🏞)家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处(✝)理……事实上，此前，快手、淘宝、拼(pīn )多多等多家(jiā(🚷) )电商平台已(yǐ )对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商(🙏)平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次(🌈)迎来新一轮的调整优化(huà )。据悉(👎)，为(wéi )平衡实现商(shāng )家权益保护与消费者体验提升，经(🐚)过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在(🐎)已收到货后的仅退款不退(tuì )货申请，转(zhuǎn )而由商家与(⚓)(yǔ )消费者进行协商处理。

　　江西赣州公安网安部门(😓)在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼(💊)房业主的个人信息。经查，该公(gō(🏬)ng )司员工为联(lián )系客户增加业绩，向同行获取了一些新(🤼)购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公(💖)司负责人“默(mò )许”。