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　　你看了一(yī )下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ(🙉) )拜都在(🔶)这个时(🦀)间醒来(💐)，醒来后(🌄)再也(yě )睡不着。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科学道理(lǐ )的。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(🧠)热量摄入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠(🍟)道菌群(🍘)平衡，也(♋)不利于(🏷)胰(yí )岛(🛺)素敏感性。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点(diǎn )场站“保点(diǎn )”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜(🐍)派单等手段。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双(shuāng )向奔赴

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞(xiá )称：“利用村里的这些闲置的(🥥)资源(yuá(😥)n )，原来老(🎯)百姓的(🚴)民房做(📣)了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也(yě )会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特(🙆)区政府(🏁)(fǔ )统计处2日发布的今年第一季度本地(dì )生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生(shēng )产总值同比实质上升3.1%。

　　总之，吃好(🍺)才能睡(🧜)好，这话(🖱)真的没(🐾)错。如果(🕑)你长期为睡眠质量差所苦，各种方(fāng )法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐(💳)增加半(👵)碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有不少人(rén )无论吃什么保健(🍝)品，无论(🗾)换什么(👲)床垫、(🐽)枕头，甚(🚗)至坚持每天运动，躺在(zài )床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售(shòu )后干预；明(🌫)确详细的审核流程，规(guī )定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时(shí )限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电(🥥)商平台(💎)已对“仅(🏰)退款”服(👚)务进行(🔦)了调整。而此次电商(shāng )平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与(🎣)(yǔ )消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称(chēng )将不再主动介入消费者在已收到货(huò )后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者(🤜)进行协(✅)商处理(📷)。

　　最(🧝)后(hòu )，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(pàng )的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🍁)眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。