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　　这里的预期时间(jiān )，更多的是指(🌸)(zhǐ )你平时更多时间段的作息，而这里(🗽)的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是(🏌)机器，你不(bú )需要卡着表对(duì )照自己(🈵)的睡眠。

　　“年轻人喜欢养生？那就(💈)引入八段锦；他们热衷养宠物，我们(🙇)就(jiù )办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听(tīng )。

　　“以前他(💘)们总说‘没空’，现在是问‘下次什(🚙)么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音(📗)。”在邵菲(fēi )看来，若能帮助年轻人找到(🥨)价值和归属感，这个城市才能留住他(🎙)们的心。

　　黄卓指(zhǐ )出，4月，我国(guó )春(👊)播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(zhuàng )苗。其中，南(nán )方地区降雨增(zēng )多，利于增加库塘(🍨)蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽(💄)顺利；山西中南(nán )部、陕西关中(zhō(⤵)ng )、甘肃东部部分地区因降水持续偏(😾)少，对春玉米等足墒播种不利；东北(〽)春播区大部墒(shāng )情适宜，但黑(hēi )龙江(🕷)西南部、吉林西部和南部、辽宁北(🈹)部等地部分土壤过湿，整地进程(chéng )略有推迟。

　　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物(🦓)消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(🌰)，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　内蒙(méng )古(🀄)大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼(🤓)能够与内蒙古民众一起解读历史、(🗜)传播文化(huà )，对于当地文(wén )旅的融合(🍾)发展有很大的提升作用。(完)　　奥(🈚)斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群(qún )平均年龄仅32岁(suì )，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统(😿)意义上的“送(sòng )文化下乡”？这是民盟(👾)盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演(🗞)艺术中心主任邵菲，作为文化特派员(🌺)之初(chū )面临的难题，亦是她破局的起(🎵)点。

　　其实，合理吃主食，是有利于预(🖐)防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖(pàng )的。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸(🎖)引越来越多(duō )游客前来。

　　“五一”期(⛹)间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(🍍)场融合历史文化与(yǔ )现代体验的 "宋(㊗)(sòng )风雅集"文化市集盛大启幕。走进青(🚗)砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位(🚄)依次排开，游(yóu )客在这里穿越(yuè )时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。