超级凌乱的校园运动会

　　坚(🔟)持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好。经常(🚮)(cháng )运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈(chén )代谢，使骨(🏛)径增粗、肌质增厚、(👋)骨质的(de )排列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liáng )好变化，骨(🦓)的抗折、抗弯、抗压(🏀)缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　假期里，你有没有(🕍)赖床、玩手机？中医(🌐)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(bú )动，其实很伤气(📜)血。

　　在李萌心中，这么(me )多前辈都选择了坚持，自己更没有理由(yóu )推脱。“在身边人(🤡)的感染下，在群众的(de )认可中，我越发地爱上了手中的工作，有(🍀)时候会听到邻里街坊(📡)骄傲地念叨，咱们胡(hú )同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿(🏵)’。这种甜蜜的吐槽，让(👑)我更感到自己的(de )工作有价值。”她坦言。

　　6 坚持运动的人(ré(💒)n )，睡眠质量更好

　　按摩足三里，有助(zhù )于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延(yá(🔝)n )缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的(de )作用，使肌肤紧致、(🎱)脸色红润有光泽。

　　(✔)“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人(rén )一起来旅游，感受热(🌤)闹的节日氛围。”来自缅(⛹)甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连(lián )县城，特别便捷。

　　(🏏)工人在中药材种(zhǒng )植基地施肥。(受访者 供图)

　　2023年一项发(fā )表在《科学报告》期刊(✈)上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善(shàn )皮肤(🎖)衰老状态。该研究坚持(🤥)运动，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶(jiāo )原蛋(🕘)白和弹力蛋白的合成(🥝)增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕(huà(🕉)n )发活力的标志。