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　　本周美联储将(🕵)公布利率决议

　　会议还确定下(🍕)届金(jīn )砖国家外长会晤(🛠)将于第八十届联合国大会期间举行(🧙)，届时将由2026年金砖国家候(🍎)任主席(xí )国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会(huì(👷) )在里约热内卢举行，中共(🎷)中央政治(zhì )局委员、外交部长(zhǎng )王毅出席。巴西外长维埃拉(👮)主持，19国外长及高级代表围绕加强全(quán )球南方合作、坚持(🛥)多边主义进行了讨论。

　　- 几十年(niá(🗺)n )前就已经发现，在REM睡眠相(🥏)(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度(💢)睡眠阶段)增加。所以在限(🎑)制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🤵)的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。

　　除了青年群体(🚞)，邵菲也未忽视社区中老年(nián )人的文(🙀)化需求。她带领“创意(yì )北(🎥)干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨(yí )们，将广场舞从社(shè )区一路(🧗)跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女(🏽)广场舞大赛常青组小(xiǎ(🤰)o )集体健身舞类自选项目特等奖。

　　有流行病学研究发现，摄(🐖)入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国北方吃(😶)大量主食的(de )膳食模式与(🈵)较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运(🍮)动之后增加碳水化合物供应，和运(⏯)动后不吃碳水(shuǐ )化合物(🍶)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　作为北京(🌼)地区最大的串(chuàn )珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米(mǐ )，形成于4亿至10亿年前，其(🏆)6个洞(dòng )厅内，石钟乳、石(📴)笋、石幔、石柱(zhù )、石花等各类沉积(jī )物一应俱全，假日期(🆔)间游客量也在逐步上升。

　　在正(🎃)常吃主食(shí )的基础上，提(🐨)高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🌆)少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷(🐼)(gǔ )杂粮的主食、含有丰(✖)富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。