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　　在正常吃主食的基础上，提(🏟)高膳食的质量才是关键。汇总研究发(fā )现(xiàn )，和高(🚬)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(♌)肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(🍠)纳入全(🍬)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更(🦓)有利于睡眠质量[7]。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的(🍔)时候(hòu )，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重(🐥)就会有很大差异，所以通(tōng )常(cháng )膳食建议只能说(🏒)生重。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美(📖)国(guó )大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下(🖌)行风险显著上升。贸易政策(cè )极大不确定性将抑制国际(🅾)贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的(de )短(duǎ(🍄)n )期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加(🕒)上特区政府各项(xiàng )推(tuī )动经济增长和开拓更多(👔)元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带(dà(🕵)i )来支持。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势(♏)缓和、投资者避险情(qíng )绪降温，加之美元指数小幅反弹(🆓)，上周四国际金价跌至两周来低点，上(shàng )周累计下(😌)跌1.67%，已连续第二周下跌。