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　　总之(🚀)，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法(🦒)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(🎐)否合理，主食有没有(⛴)吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就(📌)能让你找回久违的(📤)香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　突(🥐)然，你又一次醒了。

　　反(fǎn )而不利于瘦身

　　每个人的代谢(🚠)能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感(🛅)觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　(🌈)　为推动(dòng )船舶制(🤠)造产业发展，大连港湾海关针对集团企业(🖱)外发协同加工特点(💼)，指导辖(xiá )区企业用好“集团保税”政策，让集(👶)团企业(yè )之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续(🤫)、全工序外发加工免征担(dān )保等便利措施。

　　不吃主食或(🐥)吃太少

　　上周国际油价下跌

　　近年来，中国船舶制(⭕)(zhì )造业正加速向绿(🗃)色化(huà )、智能化转型，呈现出强劲发展态(🤣)势，在全球市场中逐(🚢)(zhú )步占据主导地位。大连港湾海关以企业(😦)发展(zhǎn )需求为导向，积极推(tuī )动加工贸易便利化政策落地见(🤟)效。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体(🏻)适(shì )宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺(😌)利(lì )；山西中南部(🥥)、陕西关中、甘肃东部部分地(dì )区因降(🕙)水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒(🎈)情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北(běi )部等(🚹)地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú(👪) )会比SWS睡眠相(慢波睡(🛥)眠，非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增(💍)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā(🥧) )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。