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　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠(📉)质(💴)量(👦)不(🙀)(bú(🏝) )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(💀)量(🙅)主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　请装(zhuāng )修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中(📅)(zhō(🙆)ng )”的(⭕)法(🥚)律(🎋)风险，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共同筑牢信(📡)(xìn )息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻(wén )发布会。会上，有记者提问：请分析一(yī )下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸(⛵)引(😴)众(🛄)多(🍾)游(🎊)客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百(bǎi )人次(🚔)左右，“五一”期间单日接待量会(huì )突破千人。

　　有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )。

　　反而不利(😄)于(🎃)瘦(♿)身(🦏)

　(🏀)　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中(🛹)，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　上周国(guó )际金价累计下跌超1%

　(⬇)　(🕣)4月(👼)22日(🍙)，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市(⬅)场(🔤)热情，但随后迅速(sù )回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　必须说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。