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　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入(👏)更(🥞)多(🕛)的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降低(dī )相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )。

　　失(🌎)眠(🏖)或(🅿)睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。

　　“饭(🔪)搭(🤼)子(🥧)、健身搭子、演唱会搭(dā )子……让身边的陌生(shēng )邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出(🏍)家(🕉)门(🚾)，以(🦎)(yǐ )兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意(yì )义，就是让年轻人从(cóng )“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道(👘)交(🤥)通(🌥)大客流(liú )运输优势，坚持“组(zǔ )网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措(cuò )施如下：

　　这叫“早醒”，被定义为比预(👔)期(🍠)起(🐡)床的时间提前 30 分钟以上。

　　各(gè )国外长主张采取多边(biān )方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重(chóng )大(🎛)全(💃)球(🦄)问题上的观点(diǎn )和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不(bú )加区别地提高互惠关(guān )税和非关税措施。

　(🎂)　(✖)- 在(🚈)动物实验中发现，增加碳水化合物(wù )摄入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水(🏨)食(🍇)物(♈)如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。