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　　据专家介绍，溶(róng )洞里的(🆘)可溶性岩石主要(🌃)为白云(yún )岩等碳(🔪)酸盐岩。它们是由亿万(wàn )年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解(📒)溶洞奥秘之余(yú(🏄) )，还应对溶洞更加(😔)爱惜和保护(hù )。

　(🤥)　邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者 供图)

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可(🏀)。同时，失眠和睡眠(🔠)不(bú )足会引起白(🥄)天精力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主(🕟)食吃得(dé )太少，特(🔢)别是晚餐少吃或(🥝)不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃(👓)够。

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　　(🕵)二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(👉)，导(dǎo )致夜间肝脏(🍱)工作负担加重，也(🏡)(yě )可能会影响睡眠的质量。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关(🍝)联已(yǐ )经得到学(🍙)界的广泛认可。同(🤵)时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。