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　　第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🎪)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(🔍)限制膳食碳(🥫)水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时(shí )间也缩短。

　　“用最接地气的(🍷)方式，做出最潮的仪(📯)式感。”邵菲笑(🚻)称这(zhè )是“穷(🗃)讲究美学”。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　北(běi )京(🤣)交通部门加(🛥)强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏(shū )堵保(bǎo )畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保(🤞)开道率100%。增加备勤力(⛄)(lì )量、前置(🍝)救援装备、(⛹)加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清(qīng )快处，提升通行效率。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒(♉)(bàng )”上涨。截至4月29日，现(⤵)货白银价格(🍚)33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升(shēng )至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖(🌅)，不吃主食或吃得太少反而不利(🕒)于瘦身。

　　(💾)虽然富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过(guò )多，有可能(📠)会适得其反。晚间避(🐎)免过多蛋白(🧒)质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

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