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　　(央视新闻客户端 总台央(🈷)视记者 唐颖 方良)　　第一财(cái )经 作者：齐(qí )琦

　　不吃(chī )主食或吃太(tài )少

　　所以(yǐ )，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低(🐛)总热量摄入。你少吃米饭省下(🔇)的热量，被换成了菜里的糖和(⛎)脂肪，营养价值更低，更促进发(😀)胖。过多的脂肪和蛋白质还会(🎰)影响肠道菌群平衡，也不利于(🗾)胰岛素敏感性。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米(mǐ )一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果(guǒ )更好。因为(wéi )糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(🈳)和B族维生素，而且糙米饭的消(🍷)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🚽)，更有利于持续合成糖原而不(🚥)是合成脂肪。

　　在张家界七(🧗)星山景区，一场场精彩的演艺(🛏)盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精(jīng )彩瞬间。除(chú )了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺(yì )节目，游客(kè )们还穿行于(yú )险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全(✒)透明玻璃观景台，欣赏大自然(🖐)的无限风光。

　　近日，公安机(🔙)关网安部门就处理了一起因(🦕)非法获取公民个人信息被依(🐀)法处罚的案件，一起来看看案(💆)件经过。

　　当地时间本周三，美联储(chǔ )将公布最新(xīn )的利率决议(yì )，市场普遍(biàn )预计美联储(chǔ )将继续按兵(bīng )不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国经济(🔙)衰退的信号，加上美国总统特(♟)朗普多次喊话降息，让美联储(🎷)面临不小的压力。有分析称，本(📼)周美联储议息会议上，美联储(💽)主席鲍威尔可能会以“鹰派”基(😹)调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或(huò )导致特朗普(pǔ )与鲍威尔冲(chōng )突再度升级(jí )。另外，美(měi )银指出，投(tóu )资者预期特朗(🔀)普在执政的第二个百日将转(🐽)向“三低”政策，即降低利率、降(🏤)低关税和降低税收。

　　经查(🔍)，该公司为推销产品，存在以非(🐺)法方式获取个人信息的行为(🍨)。