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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(🤝)速度慢，使夜(yè )间胃肠消化负担(dān )加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　不少(📬)人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌(🗑)违法犯罪，但很多人却不了(🏍)解非法提供(gòng )、收受或者交换(huàn )公民个人(😳)信息的(de )违法性。

　　吃多少主食才算够？

　(🖌)　所以，加肉减饭的策略，并(🎄)不能降低总热量摄入。少吃米饭省(shěng )下的热(🥠)量被换成(chéng )了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖。过多的(🙎)脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(💂)利于胰岛素敏感性。

　　4月以来(lái )，在地缘冲突升(shēng )级、美元信用体(tǐ(🐆) )系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推(📈)动下，黄金价格快速攀升，黄(🍓)金市场交易活跃度显著(zhe )提升。那么，黄(huáng )金交(🕍)易是否已经(jīng )过于拥挤？

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现(🧑)