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　　5月6日，2号线北京站和10号(🚩)线、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开门运营。

　　失眠或(huò )睡眠不(😂)足与肥胖的关联已经(🍟)得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白(🔳)天精力不足，运动意愿(😽)下降，进一步促进肥胖。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻(🚴)人不(bú )再是城市的过客，而是与街区共生的(de )“新主人”。(完)　　“五一”假期(qī )，各地的(🏋)文旅市场也精彩纷呈。多样(yàng )的文旅体验点亮假期，为人们(🤯)带来一(yī )场场难忘的(🔷)欢乐之旅。

　　如今，文(wén )化特派员工作已经过半，邵菲的日(🚹)程表依旧很满：创作(🍔)天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策(cè )划脱口秀开放(🔍)麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是(shì )青年态度的转变(😦)。

　　一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮助血糖水平保持稳定(🔰)，避免夜间低血糖。有些(🚲)朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(📎)过少，肝糖原不足，导致(😡)夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会(🕊)升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　膳食指南的建(🈹)议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(🔴)(大米、面粉、干玉米(👾)、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🖌)豆、鹰嘴豆等食(shí )材(🌏)都算粮食)。这是指烹调前的干重。