九.幺

　　2025年4月，清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老(🤑)与疾病机制》期刊上发(🌑)表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(📚)高水平的体(tǐ )力活动(👣)(dòng )与更年(nián )轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(🏽)起到了重要作用。

　　(🕠)中共西盟县委副书记、县人民(mín )政府县(xiàn )长张光魁介绍，“共产党怎样(🆗)说，阿佤人民怎样做”的(💅)铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所描绘(huì(🌒) )的一样(yàng )“各族(zú )人民(🎅)团(tuán )结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省临沧市沧(🍒)源佤族自治县举行2025年(🌅)佤族司(sī )岗里摸(mō )你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(📼)统文化和多彩民族风(🌹)情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　一个穴位：足三里

　　起源于北(běi )宋，有(🦎)(yǒu )着800多年(nián )历史的八(🔋)段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理(🙀)气血，改善倦怠乏力。赶(♟)快跟练起来吧~

　　让(🐏)孩(hái )子们享(xiǎng )受音乐的乐趣

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师(🐞)和孩子们的双向奔赴(💯)。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上(shàng )休止符(fú )。

　　两张照片分(👝)别为70岁铁人三项运动(📦)员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(🛃)看出，坚持运动的人大(💮)腿肌(jī )肉含量(liàng )明显更(gèng )多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(🦎)多，皮下脂肪更多。

　　(🎵)看似休息实则伤气血的行为