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　　假期里，你有没(mé(🍷)i )有赖床、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤(🔲)气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(😀)很伤气血。

　　朱超(chāo )敬：我(wǒ )肉眼可见，有(yǒu )很多孩子刚开始比较内向，接(📦)触了音乐之后，我觉(🤰)得蛮有效果的，能(🍠)提高他的兴(xìng )趣爱好，也可以改变(biàn )一下他的性格。

　　2025年4月，南方医科大学(😒)公共卫生学院的研(yán )究人员在《美国(💙)心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末(🕊) 2 天完成指(zhǐ )南推荐(jiàn )的运动量(每周(zhōu )150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心(🛵)血管、癌症等死亡(🥗)风险方面，与规律(🏆)运动具(jù )有相似的效果。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　西盟县勐梭(🔤)镇班母村的岩(yán )谈今年41岁，他介绍，8岁(🧞)前，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘(gā(🏅)n )蔗等产业，建起了瓦(wǎ )房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人(🔂)外出旅游。

　　从守(shǒu )山乏术到养山(🎺)富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链开发，昌化镇正(zhèng )用“林(lín )业(🖌)+”的妙笔，在浙西群峰(🐗)间绘就新时代“溪(👉)山行旅图”。(完)　　奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一”假期，昆明长(zhǎng )水国际机(📢)场出入境客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检查站在昆(kūn )明(🚐)长水国际机场口岸累计查验出入境(🔉)旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍旅客1.14万(wàn )余人次(cì )，同比增长35%。

　　按摩足(🔛)三里，有助于补益脾(🚦)胃、调养气血。长(🌖)期坚持有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的(de )作用，使肌肤紧致、脸(💈)色红润有光泽。