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　　无独(dú )有偶

　　吃多少主食才算够(gòu )？

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没(🛰)错。如果你长期为(🍩)睡眠质量差所苦(🌟)，各种方法都难以(📰)奏效，不妨咨询营(💏)养专业人士，看看(🚝)自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(🐰)头，甚至坚持每天(👏)运动，躺在床上还(🤫)是辗转反侧，或者(🚔)频频发生夜醒。

　(🏧)　邵菲带领舞队(💛)(duì )参加比赛。(受访者 供图)

　　其次，蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物消化速度慢，使夜间(jiān )胃肠消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　在实物金(jīn )消费方面，虽然整体实物金(jīn )消费需求出现下滑，但(🗓)投资金条却依旧(🏠)紧俏。据中国黄金(🕐)协会统计，2025年一季(🤧)度，我国黄金消费(🐛)量为290.492吨，同比下降(🍸)5.96%。其(qí )中，黄金首饰(🤦)消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消(xiāo )费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。