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　　恢复正常主食(shí )量之后，不仅体力精(jīng )力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增(🍏)加运动之后还会变瘦。

　　第六，适(shì )度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血(🌜)糖(táng )。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落(luò )，截至(🍞)4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。

　　期(qī )货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(🤸)约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合约成交759488手，持(chí )仓量减少4038手至426838手。沪(hù )银期货主力合约2506收报8215元/千克(🙄)，上涨0.12%。

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　　但是，无论吃什么(me )“安眠”保健品，无(wú )论(🚁)换什么床垫、枕头(tóu )，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再(🚢)难入睡(shuì )。