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　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操(cāo )作者用手部虎(hǔ )口握住(⛷)患者颈部，手(📑)指指腹向中(📁)间用力，抓揉(🌌)30秒左右。接着，双手拇指放置(zhì )于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手(shǒu )放(🏔)在患者肩部(🏈)(bù )，把肩部肌(📛)肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名(míng )指弯曲，食指(zhǐ )及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左(⬅)右。要注意的(🕷)是，操作时的(😨)力量(liàng )以患者感到舒(shū )适为宜。

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　　此外，通过项目深入实施，该校进一步提(tí )高党外知识分(fèn )子(👖)的思想认识(🔎)，凝聚思想共(⛩)识，提升了党外代表人士履职尽责、参政议政的能力，近年来(lái )多个提案被有(yǒu )关部门采用。

　　本报记者 施 钰

　　让游客沉浸式(😄)体验古今文(🌩)化的奇妙交(😹)融(róng )，打造多元消(xiāo )费场景，也是今年五一假期文化旅游的一大特点。在江苏常州的舜山小镇景(jǐng )区，这里的国(guó )风巡游(🎄)吸引了(le )不少(😒)年轻人，游客(🥏)也可以穿上自己喜爱的汉服，梳好发髻，加入巡游队伍。人们载歌载舞(wǔ )，行进在青砖黛瓦的街巷。

　　非洲好物网购季活动现场，多种(🚿)非洲商品亮(🌲)(liàng )相。向一鹏(🉑) 摄(shè )