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　　立夏前后，正是桑葚成熟的季节(jiē )。它酸(🚲)甜可口，带着天然野趣和清香，还(⏸)富含花青(qīng )素、维生素C等营养物(😀)(wù )质。不少地方的朋友不仅鲜食(🕦)桑葚，还会把它用来(lái )制作桑葚酒、桑葚酱(jiàng )等，让桑葚的滋味更为(🏐)丰富。

　　运动后洗冷水(shuǐ )澡既(🎇)可降温，也能健(jiàn )体强身，这样做对(💙)吗？

　　2017年，红外相机在六盘山(shān )拍到野生华北豹的新(xīn )闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍(🧙)摄到华(huá )北豹的活动踪迹。这(zhè )次(🍕)的发现，促使六盘山国家级自然(👋)保护区联合复旦大学和中国猫科动物保护联盟开启了六盘山华北(🔘)豹调查监测项目。目(mù )前，项目组(🆔)获取3万余(yú )张有效野生哺乳动物(✨)影像资料，并完成了森林碳汇(huì )、森林覆盖率、森林(lín )资源综合检测、外来入侵物种监测调查和(🧛)人工针叶(yè )林普查项目。2022年的调(dià(🎿)o )查报告显示，生活在六盘山国家(🥜)级自然保护区的野生华北豹种群数量已超过40只。

　　“水立方”是2008年北(🍞)京奥运会举办跳(tiào )水比赛的场(🐽)馆，与中(zhōng )国跳水有着不解之缘，激(😚)励着运动健儿提升信心、弥补(🆒)遗憾。加拿大温(wēn )莎站，奥运冠军王宗源在男单3米板决赛中出现失误(🚣)(wù )无缘奖牌，该项目也(yě )是中国队(👊)此站唯一丢金的项目。主场作战(❌)的王宗源全力以赴、展现个人最佳竞技状态，最终在男单3米板成功(🔠)“收复失地(dì )”。

　　传承也在于(yú(⚪) )对梦想的执着和对胜利的渴望。全(👅)红婵的搭档兼对(duì )手、本站独(💼)揽3金的陈(chén )芋汐称，在“水立方”夺冠有特殊意义：“2008年陈若(ruò )琳姐在‘(🚹)水立方’拿(ná )下奥运金牌的时候，也是我梦想开始的地方，所以对(🍿)于我来说会有不一样的感受，也有不一样的意义。”

　　立夏以后(hòu )，天(🏽)气渐热，运动需(xū )适当，不可剧烈(🖇)运动。应选择散步、慢跑、打太极(🛍)(jí )拳等慢节奏的有氧运(yùn )动，时(😳)间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健(jiàn )身还要注意什么？

　　(🏏)“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤(🛴)脾阳。

　　强化需求导向