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　　其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量(🤬)高的食(⏪)物消化速度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担加重，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　各国外长支持对联(📺)合国包(🔈)括其(qí )安全理事会进行全面改革，使其更加(jiā )民主、更具代表性、更加有效、更加高效(🐬)，并增加(🏳)发展中国家(jiā )在安理会的代表性，使其能够有效应(yīng )对当前的全球挑战。

　　很多人因为(wéi )想控(🐧)糖，晚上(🔎)严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上(🎨)午的血(🚠)(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　江西赣州(🎚)公安网(🛅)安(ān )部(📰)门在工作中发现，某装饰工程有限(xiàn )公司电脑存有新购楼房业主的个人信(xìn )息。经查，该公(🐙)司员工(🍶)为联系客户增(zēng )加业绩，向同行获取了一些新购楼房(fáng )业主个人信息，这一行为被视为“行(💵)(háng )业惯(⏳)例”，被公司负责人“默许”。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一(yī )名学者的(👺)严谨，她(💤)一直在询问当地考(kǎo )古部门，脚下的土地到底哪一块是秦(qín )直道？但终未找到答案。她感(🗨)叹，“随着(👲)时间的流逝，很多真相或许都湮(yān )没在历史的尘埃中。”

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的(😎)没错。如(⛄)果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是(🗯)否合理(🐫)(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　(⛱)　失眠(🙉)，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫(🛳)、枕头(🔢)，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。