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　　来源：央视新闻客户(hù )端　　(📅)奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后(👴)主》5月2日晚在广州江南大戏(xì )院上演，拉开广州(zhō(🚡)u )粤剧院2025年“五一”经(🈸)典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施(shī )》将接力在该戏院(yuà(🕹)n )登(dēng )场。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(👚)认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息(xī )日久躺不动，其实很伤气血。

　(🕐)　“我常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作(🏗)(zuò )为操作手，最重要(yào )的还是实际动手能力，只有(🗨)不断操作，才能形(🌃)成肌肉记忆。”叶林伟(wěi )说。同时，他还将多(duō )年的操作(🤜)经验一一整理(👪)，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习材(🐾)料。

　　差(chà )别能有多大？

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(🐳)研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著(zhe )改(gǎi )善(🤙)皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加(🗝)、松弛减低，具体(🈳)表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增加，改善了(😤)皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。

　　(🛄)音乐课堂筑梦

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小(🕎)放松，是回娘(niáng )家的点点温暖。歌(gē )声(shēng )里，孩子们的(🦋)一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她(🍡)(tā )每周一次的期(🆒)待。小(xiǎo )时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累(🌻)，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩(hái )子们的音乐梦，她又不辞(🦅)辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的(de )音乐奇(🥈)缘，本身就(jiù )是(shì )一部彼此成就的动人乐章。

　　6 坚(😋)持运动的人，睡眠质量更好