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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实。[1]

　　无独有偶

　　上周国(guó )际金价累计(🚔)下跌超(🚖)1%

　　在(📉)实物金(✏)消费方(🚭)面，虽然(🎀)整体实物金消费需求出现下(xià )滑，但投资金条却依旧紧俏。据中(zhōng )国黄金协会统计，2025年一季度，我国(guó )黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(zhōng )，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降(jiàng )26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起床的时(🎠)间提前(⭐) 30 分钟以(🤤)上。

　　(📻)如今，文(🌬)化特派(🖲)员工作(🐟)已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作(zuò )天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒(shū )缓音乐会……但她最在意的不是活(huó )动数量，而是青年态度的转变。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣(míng )的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　(🍌)其实，合(🎄)理吃主(🚝)食有利(🚌)于预防(🛺)肥胖，不(🍳)吃主食或吃得太少反而不利(lì )于瘦身。

　　反而不利于瘦身