失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认(rèn )可。同时(shí ),失眠和(👎)(hé )睡眠不足(🕙)(zú )会引起白(🕶)(bái )天精力不(🍄)足,运动意愿(🌘)下降,进一步(🍮)促进肥胖。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
网警提醒
吃多少主食才算够?
少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越来(lái )越焦虑,失眠越来(lái )越严重(💱)。
有利(lì(🎃) )于预防失(shī(😬) )眠
第(dì(💑) )五,几十年前(🔮)就已经发现(♍),在 REM 睡眠相中(📻),身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
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