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　　失眠，已经成为现代人(📂)最常见的一个烦(🚄)恼来(lái )源，也(yě )是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多(🥊)人来说，只要能睡(🎞)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　虽然富含蛋白质的食物也(📍)同时(shí )富含 B 族(zú )维生素(sù )，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋(🔹)白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🈚)粉类食品，更有利(⛩)(lì )于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与(🌧)大家分享和讨论(✝)。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　4月(yuè )以来，在地缘(📱)(yuán )冲突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推(🍽)动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交(jiā(🤴)o )易是否已经过于(🐾)拥挤？

　　为什么吃淀粉食物

　　房山区上英水村(🎦)乡村旅游负责人(🕳)马霞称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老(lǎo )百姓的(de )民房做(zuò )了民(🍞)宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向(⛹)大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴(dài )小橦)香(xiāng )港特区(qū )政府(🕛)统计处2日发布的(🍵)今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该季(🔢)度香港本地生产(🧤)总值同比实质上升3.1%。

　　当一个人(rén )频繁出(chū )现早醒(🏔)(xǐng )的情况(kuàng )，难免(😅)会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让(😒)医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠(mián )“重回(huí )旧轨”。

　　今天，全国铁(🎊)路进入返程高峰(🐏)，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流(🌡)疏导。陕西宝鸡东(🧣)站利用客票系统，提(tí )前研判(pàn )高峰日(rì )、关键时段(🐌)等，根据柱状图编(🔀)制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客(🐣)流组织“一日一案”。国(guó )铁乌鲁(lǔ )木齐局(jú )针对家庭出游增多、老年旅(😈)客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提(🐁)供多元服务，全力(🤞)保障“一老一(yī )小”出(chū )行无忧(yōu )。国铁武汉局在汉宜铁(🍿)路、汉十高铁、(🔇)京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站(📉)的网约车候车区(qū )进行了(le )升级改(gǎi )造，从原来的200余平方米增加至800余平(📶)方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。